社会性睡眠--接受拒绝，，，，，，，，学会拒绝-恒峰g22

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社会性睡眠--接受拒绝，，，，，，，，学会拒绝

发布时间：2022/1/30 11:41:44 作者：政工部

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你是否有过这样的经历：和朋友聊天到很晚的时候，，，，，，，，自己想中断，，，，，，，，却害怕伤害彼此的友谊而不好意思发出结束语。。。。。。�；；；；サ劳戆埠笞约喝床⒚挥兴�，，，，，，，，而是开始做一些自己的事情，，，，，，，，这种结束被称为社会性睡眠，，，，，，，，即道过晚安后，，，，，，，，生理上并没有进入睡眠状态，，，，，，，，只是在社会意义上睡眠了，，，，，，，，暂时中断了与外界的联系，，，，，，，，一个人安心地沉溺在自己的小世界当中，，，，，，，，做自己的事情，，，，，，，，开启勿扰模式。。。。。。如果在网络平台上看到我，，，，，，，，请不要打招呼，，，，，，，，视而不见就好。。。。。。

有的年轻朋友在晚安之后发现，，，，，，，，刚刚说要睡觉的朋友居然又在朋友圈分享了新的内容，，，，，，，，或者有了新的评论，，，，，，，，心里就会产生被欺骗或者不被重视的感觉，，，，，，，，居然骗我说要睡觉，，，，，，，，其实就是不想和我说话了，，，，，，，，直说不就行了，，，，，，，，好像我非要和你说话一样。。。。。。

其实这种想法就过于极端了，，，，，，，，如果在原本很融洽的聊天气氛中忽然单刀直入地说：我不和你说了，，，，，，，，我要去打游戏，，，，，，，，或者我要去和别人约谈一些事情等等，，，，，，，，更会让人不舒服，，，，，，，，怀疑并内疚是不是自己占用了人家过多的时间，，，，，，，，或者自己在谈话中什么地方表达得欠妥当，，，，，，，，总之对于这种有效而不失礼貌的拒绝方式应该理解并赞同。。。。。。毕竟每个人都有自己的工作，，，，，，，，自己的生活，，，，，，，，而当今的社会节奏，，，，，，，，工作时间本就占据了一天当中的绝大部分，，，，，，，，除去吃饭睡觉和一些必要的生活事务以外，，，，，，，，能留给自己的时间和空间可以说是相当珍贵了，，，，，，，，所以我们不仅要做到能听得懂对方的拒绝，，，，，，，，更要学会拒绝，，，，，，，，在必要的场合以有效的方式、得体的语言或行为，，，，，，，，明示或暗示拒绝之意。。。。。。

比如说当你喋喋不休地跟你的朋友抱怨生活多么乏味，，，，，，，，工作多么辛苦，，，，，，，，还房贷如何压力山大的时候，，，，，，，，你有没有想过对方是否准备了足够多的耐心去听你发牢骚，，，，，，，，是否足够有效地去疏导你，，，，，，，，甚至对方有没有这个义务花大把时间接收并消化掉你的负能量。。。。。。所以你面对的结果可能是对方信息的忽然终止，，，，，，，，所谓聊着聊着人没了，，，，，，，，然后过了好久给你回了一句，，，，，，，，不好意思，，，，，，，，我刚出去买了盒烟。。。。。。这个时候就要反思一下自己了，，，，，，，，自己的行为给对方带来了什么影响，，，，，，，，是自己的问题导致了别人的拒绝，，，，，，，，所以此时切不可抱怨对方没礼貌，，，，，，，，而是你强行绑架了别人的时间，，，，，，，，该道歉的是自己。。。。。。

最近我老爸也正好面临此类困扰。。。。。。他的一个儿时伙伴，，，，，，，，由于孤身一人身处异国他乡，，，，，，，，每天不定时地给老爸打电话，，，，，，，，一聊就是两三个小时。。。。。。老爸本就不善言谈，，，，，，，，对于这种超长的通话既有理解，，，，，，，，也有无奈和抵触，，，，，，，，但是又不知道怎么拒绝。。。。。。一问他们平时一起玩的老伙伴，，，，，，，，大家也都受到同样的困扰，，，，，，，，说这个谁谁谁啊孤身一人也是可怜，，，，，，，，没人陪他说话，，，，，，，，忍忍吧，，，，，，，，也不容易。。。。。。结果好几次我老爸拿着手机听着对面话筒居然都睡了过去，，，，，，，，即便到了这种程度也不好意思开口拒绝，，，，，，，，结果只能是自己默默忍受了。。。。。。

这怨不得别人，，，，，，，，你自己的时间没有必要大把大把地送给别人。。。。。。正所谓一寸光阴一寸金，，，，，，，，亲人朋友有难处当然不能袖手旁观，，，，，，，，但救急不救穷，，，，，，，，长期影响别人的生活于情于礼都是不妥当的行为。。。。。。此时老爸就应该明确表示出自己的态度，，，，，，，，可以说我每天也有哪些事情要做，，，，，，，，不能长时间通话，，，，，，，，建议缩短些通话时间，，，，，，，，或者建议老伙伴可以外出散散步，，，，，，，，多认识一些当地的邻居，，，，，，，，或者自己找一些感兴趣的事情去做，，，，，，，，那样生活也会更加充实。。。。。。这么一来对方自然也就明白其用意了，，，，，，，，又不会伤害到彼此多年的感情，，，，，，，，同时也解放了自己。。。。。。

每个人都需要独处的空间，，，，，，，，随着年纪的增长，，，，，，，，社交的时间更会逐渐减少。。。。。。年轻的时候喜欢和朋友一起喝酒，，，，，，，，唱歌，，，，，，，，高谈阔论，，，，，，，，畅想人生，，，，，，，，恨不得每天下了班都直接切换进休闲娱乐社交模式，，，，，，，，直到睡去，，，，，，，，醒来便是第二天，，，，，，，，觉得这样才充实。。。。。。而随着年纪的增长，，，，，，，，阅历和见识都需要沉淀，，，，，，，，把精华的东西提炼保留并加以升华，，，，，，，，无意义的浮华和浪费则要逐渐减少甚至去掉，，，，，，，，这都需要时间。。。。。。比如我们会逐渐退出一些娱乐社交活动，，，，，，，，会在提高自己的方面多花一些时间，，，，，，，，会选择去咖啡厅坐坐，，，，，，，，思考一下接下来生活工作的计划，，，，，，，，会多读一些书，，，，，，，，加深对知识的精准把控，，，，，，，，开阔认知的视野，，，，，，，，提升自我价值，，，，，，，，或者做一些户外活动，，，，，，，，增加体能维持健康的体魄。。。。。。

所谓人到中年，，，，，，，，甚至还未到中年就应该重新审视自己的生活了。。。。。。就像当下很流行的说法：断舍离，，，，，，，，你完全可以社会性睡眠，，，，，，，，不要害怕，，，，，，，，这不是社交淡漠，，，，，，，，不是不合群，，，，，，，，这是你的权利。。。。。。同时也要理解并洞察到他人的社会性睡眠，，，，，，，，不要打扰他，，，，，，，，不要误解他，，，，，，，，让他好好“睡”。。。。。。

好，，，，，，，，这个话题就暂时分享这么多，，，，，，，，希望大家都能过好自己的同时也能善待他人。。。。。。

（六分公司李峤玲）

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